Vous doutez souvent de vous-même et vous aimeriez faire appel à un coach pour la confiance en soi ?

Vous êtes de nature plutôt timide et vous n’osez peut-être pas vous affirmer au quotidien. Vous avez souvent peur du regard des autres et vous pensez (à tort !) ne pas être à la hauteur. 

Cet article vous guide pas à pas pour comprendre les mécanismes du manque de confiance et ce qu’un accompagnement en développement personnel peut vous apporter. Ainsi, vous saurez comment un coach peut vous aider à atteindre vos objectifs de vie.

D’où vient le manque de confiance en soi

Un coach pour la confiance en soi est un praticien certifié qui vous accompagne lors de périodes de doutes ou de transition. Cela permet de clarifier vos besoins et de retrouver une vie plus épanouie. Il n’est pas toujours nécessaire d’entamer une thérapie longue pour retrouver confiance en soi. 

Votre personnalité

Nous sommes tous différents et c’est une richesse. Chacun d’entre nous porte une couleur, une saveur, un rayonnement qui lui est propre. Avec ses atouts, ses facilités, ses capacités mais aussi ses difficultés et ses parts d’ombre. 

Connaître votre personnalité, c’est un avantage certain pour reprendre confiance en vous. Vous avez peut-être souvent tendance à déprécier vos qualités, voire même parfois à les ignorer. Parce que vous manquez d’estime de vous. Parce que vous prenez le temps de vous arrêter sur vos défauts, sur “ce qui ne va pas”, au lieu d’apprécier ce qui est là et authentique. 

Prendre conscience de vos parts d’ombre, c’est aussi apprendre à les accepter et à vivre en harmonie avec. Personne n’est parfait. Autorisez vous à être imparfaite. C’est ce qui fait votre authenticité. 

Vos blessures d’enfance

Tout le monde n’a pas vécu de gros traumatismes. Mais nous avons tous vécu des moments, des périodes, des expériences douloureuses durant notre enfance. Et nous avons contacté nos blessures.

Selon Lise Bourbeau, il existe 5 blessures. Ce sont les blessures de l’âme. Nous les expérimentons dans l’enfance et elles nous poursuivent ensuite dans notre vie d’adulte.

  • La blessure de rejet : “Je me sens de trop, pas à ma place. Je doute de ma valeur et je n’ose pas prendre ma place.”
  • La blessure d’abandon : “J’ai peur d’être laissée seule. Je manque de confiance dans les relations et je me raccroche facilement.”
  • La blessure d’humiliation : “J’ai honte de moi ou de ce que je fais. Je me rabaisse et je n’ose pas me montrer telle que je suis”
  • La blessure de trahison : “J’ai du mal à faire confiance.Je veux tout contrôler pour éviter d’être déçue”
  • La blessure d’injustice : “Je me sens souvent incomprise ou pas reconnue(e).Je me coupe de mes émotions et je doute de ma légitimité.”

Vos croyances limitantes

Chacun de nous a ses croyances : sur le monde, les autres mais surtout sur lui-même.

D’où viennent vos croyances ? De l’enfance, de votre entourage, de la société… Les racines de vos croyances sont nombreuses et variées.

Identifier vos croyances et vous en libérer permet de reprendre confiance en vous. En se délestant d’un poids qui n’est plus utile, vous revenez à l’être véritable que vous êtes. Car les croyances ne sont que les costumes que vous portez dans la pièce de théâtre de votre vie. Il ne vous représentent absolument pas.

Coach pour la confiance en soi : les avantages

Un regard neutre et bienveillant

Comme cela a été souligné dans le paragraphe précédant, nous ne sommes absolument pas objectifs sur nous-même et notre vie.

Nous avons souvent tendance à demander conseil à nos proches, ce qui est une bonne chose. Mais là aussi, il leur est difficile d’être objectif. Parce qu’ils ont une vision de vous qui leur appartient. Et aussi parfois parce qu’ils ne souhaitent pas (inconsciemment) vous voir évoluer.

Faire appel à un coach vous aide à prendre du recul. Le coach porte un regard neutre. Il lui est plus facile de vous guider et de vous conseiller, dans la mesure où il n’est pas impliqué émotionnellement. 

Un cadre de coaching structuré

Reprendre confiance en soi est utilisé à tout-va sur les réseaux et sur internet. Il y a une multitude de conseils, d’outils, de pratiques pour vous accompagner dans cette démarche. Se sont souvent de bons soutiens, qui peuvent vous aider ponctuellement.

Toutefois, reprendre confiance en soi ne se fait pas sur le court terme et en piochant les outils de manière aléatoire. Cela demande une structure, un cadre.

Chaque coach possède sa propre méthode. Elles sont réfléchies pour vous accompagner de manière optimale. 

Faire appel à un coach, c’est gagner en temps et en énergie. Car souvent quand on est seul, on finit par s’épuiser. Et par abandonner sa quête vers la confiance en soi.

Comment un coach pour la confiance en soi vous accompagne

une femme avec un stylo dans la main qui vous parle en face à face

Comprendre vos mécanismes innés

Vous pensez que vous vous connaissez bien ? C’est partiellement juste. Il y a des mécanismes en vous que vous connaissez parfaitement, comme un vieil ami que vous côtoyez depuis très longtemps.

Mais il y a aussi des espaces que vous n’avez pas encore explorés, pour différentes raisons. L’être humain est très complexe !

Faire le point sur nos différents mécanismes (connus ou inconnus !) permet de les conscientiser davantage. Mais surtout de trouver des pistes et des clés pour mieux les appréhender au quotidien. 

Libérer vos freins

Tout comme chacun, vous portez vos propres blocages. Qu’ils soient conscients ou inconscients, ils peuvent vite devenir un frein pour avancer dans votre vie et trouver confiance en vous.

Bien sûr, libérer vos freins et vos blocages se fait sur le long terme. Mais souvent, je constate dans mes séances qu’une simple libération peut changer beaucoup de choses dans une vie. Que se soit en terme de comportement, de relations, de succès dans un projet…

Affirmer votre potentiel

Comme cela a été exprimé précédemment, chacun de nous est unique. Et quand vous faites le pas de mieux vous connaître, vous prenez conscience de la multitude de vos potentiels.

C’est un cercle vertueux. Quand vous reprenez confiance, vous osez utiliser et exprimer vos différents talents. Cela permet de capitaliser davantage votre confiance et de continuer à exploiter vos talents.

Mais ce qui se dessine surtout, quand vous osez affirmer votre potentiel, c’est que vous vous sentez à votre place. Vous prenez la direction qui est juste pour vous, vous vous sentez nourrie et épanouie.

Un coach pour la confiance en soi sera votre allié dans cette démarche, et vous permettra d’avancer de manière plus sereine.

Je me lance avec un Coach pour la confiance en soi

Vous avez maintenant compris comment un Coach pour la confiance en soi peut vous accompagner pour retrouver davantage de sérénité dans votre vie.

Vous avez toutes les clés pour estimer si un coach est adapté à votre situation. Quel que soit votre choix, vous avez compris qu’il était important de sortir de votre zone de confort et d’aller de l’avant. Et ça, c’est déjà une première belle réussite.

Si vous souhaitez aller plus loin, je vous explique sur ma page Clarté&Equilibre comment un accompagnement court peut vous soutenir pour retrouver davantage d’estime de soi.