Syndrome du Nid Vide : Un Cadeau pour Se Retrouver

Vos enfants sont arrivés à l’âge adulte , ils ont pris leur envol et vous vous heurtez au syndrome du nid vide.

La tristesse se mêle à l’anxiété. La maison est vide, sans bruit, sans vie… Cela fait plus de 20 ans que vous n’avez pas ressenti ce ralentissement dans votre quotidien. Vous cherchez d’autres occupations ou hobbies, vous appelez vos copines… Mais rien n’y fait, un sentiment latent de vide s’est immiscé et persiste.

Avant de sortir les antidépresseurs, je vous conseille de lire cet article ! Tout d’abord, il peut s’agir d’une déprime passagère. Mais si la douleur et le mal-être s’installent, prenez ces signaux au sérieux.

Dans cet article, je vous explique pourquoi vous vivez ce coup de blues. Je vous expliquerait également en quoi le départ de vos enfants est aussi une belle transition de vie à exploiter. A la fin de cet article, vous retrouverez votre optimisme et vous aurez davantage de clés pour mieux appréhender ce passage.

Les différents symptômes du syndrome du nid vide

Le syndrome du nid vide se manifeste par différents symptômes (émotionnels, psychologiques, physiques). Ils sont inhérents au départ de l’enfant du foyer. C’est souvent une phase de changement et de transition dans la vie d’un parent.

Les symptômes émotionnels

Ce sont souvent ces symptômes qui attirent notre attention en premier. Cette période de séparation est très rapidement mise en rapport avec l’état de mal-être diffus. Parmis ces symptômes, on peut retrouver : 

• Un sentiment de vide ou de perte.
• De la tristesse, parfois avec des épisodes de larmes.
• Une nostalgie des années où les enfants étaient à la maison.
• Un sentiment d’inutilité ou de perte de son rôle de parent au quotidien.
• Une baisse de motivation.
• Une anxiété concernant l’avenir des enfants ou le sien.
• Une irritabilité inhabituelle.
• Une sensation de solitude, même lorsqu’on est en couple.

Les symptômes psychologiques

ils sont plus subtils, mais néanmoins tout aussi présents et persistants. Peut-être ressentez vous ces symptômes : 

• Une remise en question de son identité : « Qui suis-je maintenant que je ne suis plus parent à temps plein ? »
• Une perte de repères dans le quotidien.
• Des difficultés à se projeter dans l’avenir.
• Une diminution de l’estime de soi chez certaines personnes.
• Dans les cas plus marqués, des symptômes dépressifs (perte d’intérêt, désespoir, fatigue importante).

Les symptômes physiques

On y pense souvent moins, et surtout on ne fait pas forcément le rapprochement avec ces difficultés physiques : 

• Des troubles du sommeil.
• Une fatigue persistante.
• Une baisse ou une augmentation de l’appétit.
• Des tensions musculaires.
• Une sensation de manque d’énergie.

Les symptômes de la vie quotidienne

Que ce soit dans la gestion de la maison ou bien le couple, le quotidien est lui aussi grandement impacté :

• La maison paraît anormalement silencieuse.
• Certaines pièces deviennent difficiles à investir.
• Les habitudes de vie semblent avoir perdu leur sens.
• Les journées paraissent plus longues.
• On ressent moins d’enthousiasme pour les activités habituelles.
• L’impression de ne plus savoir de quoi parler dans le couple

Beaucoup de parents parlent aussi de ressentis plus subtils tels que la culpabilité d’être triste alors que le départ de l’enfant est une bonne nouvelle ou bien le deuil d’une période de vie plutôt que le départ de l’enfant lui-même.

Les erreurs à éviter en tant que maman

Vouloir combler le vide à tout prix

La tentation peut être grande de vouloir remplir votre agenda. Trouver d’autres activités est très séduisant. Bien sûr, cela fait des années que vous vous dites que vous testeriez bien le yoga, que vous allez vous inscrire à un club de sport et que vous allez ressortir vos pinceaux et vos crayons… Trouvez une activité qui vous passionne, c’est bien… c’est même souhaitable. 

Mais multiplier les activités ou se lancer dans de nouveaux projets peut empêcher de vivre cette transition. Le vide est parfois inconfortable, mais il peut aussi être un espace où quelque chose de nouveau émerge.

Faire comme si tout allait bien

Minimiser sa tristesse en se disant que c’est normal empêche souvent d’accueillir ses émotions. Peut-être pensez vous que vous n’avez pas le droit de vous plaindre. Car oui, vous avez une belle maison, un gentil mari, des enfants qui réussissent et qui vous comblent de fierté… “Il y a pire…”, vous dîtes vous.

Reconnaître ce que vous ressentez est une première étape pour avancer. Ce n’est pas parce que votre vie semble chouette à l’extérieur que votre intériorité est totalement sereine.

Pour en savoir davantage sur la gestion des émotions, je vous invite à lire cet article pour mieux comprendre et libérer ses émotions.

Rester uniquement centré sur ses enfants

Vous pourriez avoir envie de continuer à agencer votre vie en fonction de vos enfants, comme vous l’avez peut-être déjà beaucoup fait les années précédents leur départ. C’est vrai que c’est rassurant. 

Ou bien attendre de leurs nouvelles et intervenir dès qu’ils rencontrent une difficulté (vous restez une maman, même quand ils sont adultes). 

Ce n’est pas facile de trouver un nouvel équilibre, tant pour vous que pour eux. Soyez douce avec vous-même. Tant que cela ne devient pas obsessionnel et étouffant.

Quand le syndrome du nid vide devient un atout de vie

Mon vécu

Comme vous, j’ai 2 grands enfants, de 21 et 18 ans. Le grand a déjà amorcé son envol et continue sur sa lancée. Sa sœur part faire ses études à la rentrée. La maison sera donc vide en septembre. Je ne vous dirais pas que tout va bien et que j’en suis ravie… car ce n’est pas le cas.

Comme vous, j’appréhende, je me pose mille questions et je m’inquiète. Mais je connais aussi ma capacité à gérer cette période de transition. Pourquoi ? Parce que la vie m’y a préparée.

Je suis séparée de leur papa depuis 8 ans. Depuis, ils sont en garde alternée.Cela fait donc plusieurs années que j’ai appris à vivre sans les avoir quotidiennement à mes côtés. J’ai profité de mes semaines sans enfants pour apprendre à me connaître davantage et explorer d’autres horizons. Je suis aussi sur un chemin de reconnexion à moi depuis toutes ces années. 

Alors si aujourd’hui tout n’est pas encore clair sur ce que je souhaite mettre en place après leur départ, je sais que les réponses et les envies se présenteront au juste moment sur mon chemin. Cela me permet de gagner en sérénité.

Comprendre vos envies

Vous avez peut-être prévu de foncer tête baissée vers des activités multiples et d’entamer de nouvelles expériences avec une frénésie sans nom. Pourquoi pas… mais vous risquez de vous brûler les ailes et d’être déçue.

Vous vous êtes probablement oubliée pendant toutes ces années. Vous ne savez pas réellement quelles sont vos envies car vous ne les avez pas contactées depuis un moment. Et c’est normal. Le rythme de vie d’une mère de famille qui travaille est souvent effréné. Et quand on pratique une activité, on la choisit souvent en fonction du planning et / ou des attentes familiales. 

Pendant ces années, vous avez changée, mûrie… De fait, vos envies aussi ont probablement changées également.

Une opportunité de se retrouver pleinement

Et oui, vous avez évoluée. La maternité, la gestion du foyer ont fait de vous une femme différentes au fil des années. Les autres expériences aussi, qu’elles soient amicales, professionnelles…

Finalement, connaissez vous vraiment la femme que vous êtes aujourd’hui ? Avez vous pris ce temps de reconnexion à vous même entre la préparation des repas et la course pour aller chercher les enfants au sport ?

Vous avez sûrement pris le temps de penser à vous : une activité sportive, des sorties shopping avec les copines ou bien un massage au spa de temps en temps. Mais cela ne vous définit pas complètement. 

Qui êtes-vous devenue et surtout que voulez-vous en faire ?

Aujourd’hui, il existe de nombreuses propositions pour mieux se comprendre et se reoconnecter à soi. Pour ma part, mes outils m’ont beaucoup aidé dans ce sens.

La numérologie m’a aidée à mieux me connaitre et me comprendre. La méthode Clarity à été un véritable révélateur de reconnexion à mon essence profonde, tout en douceur.

Et si vous faisiez de cette expérience du syndrome du nid vide un atout pour sublimer votre vie ?

Syndrome du nid vide, vous savez tout !

Maintenant que vous en savez un peu plus sur le syndrome du nid vide, vous êtes armée pour mieux aborder cette période de transition.

Vous avez toutes les informations pour vous mettre au centre de votre vie et en prendre les commandes. Bravo !

Vous souhaitez aller plus loin dans votre démarche pour vous reconnecter à vous même ?

N’hésitez pas à consulter ma page dédiée à la numérologie, un outil passionnant pour mieux se connaître. 

N’hésitez pas également à consulter la page sur la méthode Clarity, un outil simple et puissant pour vous reconnecter à vous même tout en douceur.